猫背をなおしたら売上が上がる。
猫背の人って、いっぱいいます。
特に気にしている人は、セールスパーソンじゃないでしょうか。
猫背だと、
ただ姿勢が悪く見えるだけで、
気弱そうに見えたり、
卑屈そうにみえたり、
それが不信感になって、
お客さんの第一印象からイマイチで、
セールスしても決まらない…ってことがあるみたいです。
だからこそ、結構気になる。『猫背』。
今こそ、見た目を好印象にする、「猫背撲滅作戦」に、チャレンジしてください！！
猫背になる原因と症状
諸説ありますが、
ひとつは、前かがみで長い時間じっとしていること。
ふたつめ、体の前で手を動かすこと。
みっつめ、脇下が、固い。
要するに、
パソコンとか、
ゲームとか、
読書とか、
プラモやパズルとか、
ひとりでもくもくと没頭できる趣味や、仕事
がある人は、猫背になりやすいんです。
①前かがみで長時間
集中しているときは、
少し後ろにもたれるように、背中全体を丸くしていることが多いですよね。
その時間が長くて、
リセットするタイミングがないと、
どんどん猫背になっていきます！
症状としては、
背中の真ん中（肩甲骨の下くらい）が痛くなる。
腰の脊椎が痛くなる。
②体の前で手を動かす
寝そべって、
スマホや本やゲームと向き合っていると、
肩は前に出ます。
肘を開いて、
パソコンを打ったり、絵を書いたり、ドライバーを回したりしていても、
肩は前に出ます。
料理や洗濯をする動作でも、肩が前に出ていたほうが楽に作業ができます。
これまた、リセットするタイミングがないと、
どんどん猫背になっていきます。
症状としては、
視界に肩が見えます。
寝ても肩が浮くので、仰向けがツライ。いつも横向きで寝る。
③脇の下が固い
これは、肩こりの人を治療するほどに気づいた、
肩こりの人の傾向です。
脇の下は、前と後ろがあります。
少し脇を開いて、真ん中のくぼみに人差し指を入れれば、前をつかめます。
くぼみに親指を入れれば、後ろをつかめます。
猫背の人は、どっちも飛び上がるほどに痛くて、ごりっごりのコリがあります。
これが、肩の関節や筋肉を引っ張っているので、簡単に猫背が解消できないようにしています。
症状としては、
腕を回しづらい。
肩先が痛くなることが多い。
女性なら、ごめんなさい貧乳や垂れ乳になりやすいです。
対策と、優先度
優先度は、
1位 脇の下を柔らかくしておく
早く結果が出ます。
まぁ、信じられないくらい痛いので、
自分でやるときはじっくり時間をかけて、
手加減してやってください。
2位 腕の位置を正常に
腕の重心が前になっていると、
それを背骨を湾曲させて補おうとします。
先に背骨をやっても、無駄になってしまうのです。
なので、先に腕です。
3位 腰から首の、背骨を真っ直ぐに
肩から背中が緩んでから、手入れします。
引っ張られたり、不自然なバランスを取らなくても良くなるので、
ふとしたときにs字曲線を作れるようになります。
自分の視点が少し後ろに移動して、スッキリとしますよ。
方法を具体的に
脇の下（後ろ）を柔らかくする
はじめは、脇の下に指が入らず、肉がつかみにくいなと感じる人もいるかも。
そういう人は、腕を少しだけ上げた状態から始めてください。
そこで全体が少し柔らかくなるまで、もみもみ、してください。
腕を水平まで上げても、肉がつかめそうな人は、
椅子や机などに腕を乗せて、
力を入れない状態を作ってからスタート！
まずは『後ろ』から始めていきます。
普通につかんだところは、多分下すぎです。
脇の下を閉じたときにできるシワのところが、
キモです。
あー、痛い！
はじめはパーンと張っているので、
じわーっとした痛みをいなしつつ、10秒くらいつかみます。
少し引っ張ります。
向きは、横か下に向かって。
何日かかけて、少しずつ進んでください。
サロンでの施術では、肩甲骨と同時に動かして一度で全部やりますが、
ご自宅でされるときは、ゆっくり向き合ってほぐしたほうが長く効果が続きます。
脇の下がある程度柔らかくなり、
筋肉にさわれる感じがしたら、
老廃物の塊もさわれるようになります。
塊を、挟んで、下に向かって流すように動かすと、
老廃物が流れ出して拡散し、塊がなくなります。
さわれている感じがしないときは、しないでください。
挟む力は、あまり痛いほどの強さにしないでください。
筋肉が傷んでしまったり、
リンパの機能を失わないように、
大切な体を傷つけないように気をつけましょう！
脇の下（前）を柔らかくする
脇の下の前は、リンパ節がありますので、あまりゴリゴリともんだりしないようにします。
脇の下の前をつかんだら、少し引っ張ります。
筋膜がゆるんで、流れが良くなります。
前側のキモは、もう少し上です。
腕の付け根から鎖骨の下を、指先でくるくる、もみもみします。
ここが、腕の付け根をくっつけて、肩を固定している場所です。
けっこう痛いです。
骨のキワをねらって、気持ちよくなるまでもんだら、それで大丈夫です！
猫背のボスをやっつける。
腕をもとにもどす
腕はいま、内向きについています。
それを、外向きにして、肩との接続をよくします。
椅子に座ってくださいね。
片手ずつ、やってください。
まずは、チェックします。
腕をお盆を持つように直角に曲げて、体の前に出します。
手のひらを上に向けたまま、広げます。
どこまで広げられたか、覚えておいてくださいね。
では、本番、
片手をぶらんと下げて、わきを締めます。
そして、外向きに回します。
手のひらが前を向いて、外を向いていくように動かします。
親指が、真後ろまで向きますか？
もっといけますか？
外向きに回して、限界！まできたら、
肩を上げます。
なるべく真上に上がるようにしてくださいね。
そして息を吐いて肩をストンと落とします。
片手につき3回くらいやってみてください。
もう一度、チェックしてみてください。
少し、開くようになりましたか？
何度か追加してもいいですし、無理のない範囲で行ってください。
アドバンス編としては、肩を上げるときに肋骨まで持ち上がる感じで、ダイナミックに動かしてみてください！
どうしても、腕が外に回らないな…という人は、肩甲骨の上部が固いので、動きにくいです。
首下から肩甲骨のエッジにかけてもむと、
改善しやすいですよ！
背筋をピン！とさせて、丸い猫背を撃退する！
あとは、背骨を手入れして、s字曲線を取り戻しましょう！
立ちましょう。
足をクロスさせ、前にぶらんと倒れます。
じわーっと腰が伸びていくのを、しばらく感じましょう。
あせってはいけません。
筋肉が伸びるのには時間がかかるのです。
10秒から30秒くらい、筋肉の伸びに付きあってあげてください
息を吸いながら、腰の下の骨から椎骨1個ずつがカシッカシッとハマっていくさまを想像しながら、起き上がってきます。
足のクロスをかえて、もう一度やります。
前にぶらんと倒れて、
腰が伸びるのを感じます。
そうして、息を吸いながら椎骨をはめつつ起き上がり、上に伸びます。
指先で、顎を後ろに向かって押し、
首の後ろを開きます。
いかがですか？
肩、背中、腰まで、スッキリとしてきたのではないでしょうか。
猫背を完全に消すためのマインドセット
マインドセットの話もしておかなくてはいけません。
あなたは、自分のことを、
「私は猫背です」
って言ったことありますか？
いつも姿勢悪いから、
「〇〇さん、猫背だよね」
って、言われたことありますか？
これ、無意識で
「猫背=自分」
ってすりこんじゃってます。
なので、たとえ猫背をなおしたとしても、これを変えないと、
すぐまた「猫背=自分」に戻ってしまうのです…。
外し方は、簡単です。
ただの肩の形なので、
「私は、肩を丸めていることが多くて、疲れがたまってた」
と表現してください。
けっして、あなたと猫背はイコールにはならない、ということを、
無意識にしっかりと植え付けてくださいね！
周りの人にも、「猫背」って言われたら、
「肩が丸まってるだけだから、すぐなおせるんだってよ」
って教えてあげてください。
どうぞこのブログをご紹介してあげてください。
そうしたときから、あなたの見た目は劇的に変わってきますよ！
猫背をなおすと、売上は上がるか
売上が上がるって、自信満々に言ってますけど、それって本当？
って思ってますよねw
これは、本当ですよ。
試しにやってみてください。
自分のマインドセットが変わって、
そんな「名詞」で簡単に定義されなくなったら、
単純に自信がつくし、
自分で自分のことがコントロールできるようになっても、
単純に自信がつくし、
体のパフォーマンスが良くなれば、
もっと仕事がんばろうって意欲も湧く。
自信は目に見えないけれど、
お客さんは勝手に感じてくれて、
お客さんの信用度が上がるし、
あなた自身もコミュニケーションが楽しくなって、
セールスだって決まるようになるでしょう。
ただし、前の「猫背」のあなたに戻ることをやめる、と決めること。
やめると決めずに、前の通りの生活習慣を続けたら、もとのもくあみですからね。
まとめ
猫背は、
背骨、
肩（腕）、
筋肉
の要素が関係する、肩の状態です。
病気ではありません。
なので、薬も治療法もちゃんとしてないのが現状です。
時間がたてばたつほど、改善には時間がかかります。
でも、自分でなんとかできる、そんな問題でもあります。
少しずつ、脇を揉んで、
1回でいいから腕を外に回して、
1回でいいから前屈から上に伸びてみる。
これだけで、もしあなたの人生にうまく行くことが増えるなら？
このブログを読んで価値を感じていただけたら幸いです。
よかったと思っていただけたら、
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