肩がぱんぱんに張って、触るとごりごりするかたへ。

首は、体重の１割の重さがあります。

腕は、両方で１割を超える程度の重さがあります。

それで荷物をもって歩いたり、パソコンやスマホの操作をしたり、子供抱っこしたり、長時間運転したり…

肩が張ってしまうのも当然です。

でもって、触るとごりごりとしたものが触れることがあります。

昨日のブログでは、どうやってそのごりごりをとるかについて記事にしましたが、

今日は、どうやったら、日常的に肩こりにならずにいられるのか、について書きたいと思います！

肩こりのない人なんているのか

います。

幼稚園くらいの子供はみんな、こってないですよ。

成人では、少なくとも…私は一人は知っています。

ほんとに、どこをどう探しても、コリの一つもない肩をお持ちの方がいました。

くやしいですね。自分がこんなに悩んだのに、こいつは悩んでないぞと。

肩こりになってない人を観察していると、あることに気づく。

じゃあ、肩こりにならない人は、自分とは違う何かがあるんだろうか？

よくよく観察してみます。

ものすごく、飽き性でした。すぐ違うことしてます。

あと、姿勢がいいですね。首の位置が、ほかの人より後ろにありました。

まめにあっちこっちと移動していました。

好きなことをしていて、ストレスがありませんでした。

あ、子供だけじゃないですよ。

肩こりのない成人も、そんな感じでした。

てことは、何をすればいいのか、明らかになるはず。

まったく、我慢をしないということですよね…。

ほんとに、気の向くまま生きてるな、って感じです。

でも、仕事をしている成人なら、飽きたからってほかのことしていたら怒られますし、

いつもいい姿勢をしていられるわけでもないですし、

あっちこっちできるなんて、営業でもない限りありえないし、荷物があるとかで移動がつらい場合だってありますよね。

好きなことをしていて、稼げるなんて、おいしい話に騙されたらダメでしょう。

何をすればいいねん。結局肩こりへの一方通行なんじゃないのか？

と、、思う気持ちもわかります。

でも、その肩こりのない成人も。仕事はしています。

いくつかのプロジェクトを行ったり来たりしながら、飽き性だから集中力が続かない前提で、仕事を組んでいるんです。

つまり、こったな、の前に、飽きて動く、があると、こらないんです。

我慢しない、自分の感覚と体の方が大事。

つまり、飽きたなとか、つまらなくなったなとか、違うことしたいなとか、疲れたなとか、

そういう自分の感覚をちゃんと捕まえています。

私は、仕事しているとき、休憩はこの作業が終わってから…これをやったらこれで、これして…

と、作業の方ばかり気にしていて、自分の感覚や感情を切り離して、完全にどこかへやっていました。

はたと気が付いて、自分が何を感じているのか、感じてみようとしたときに、感じることを忘れていました。

しばらく何が気持ちいいことなのか思い出せなかったんです。

仕事と、趣味と、生活と、毎日忙しかったとしても、自分の感覚は持っていた方が、いいですよね。

それに、仕事も趣味も生活も、体があるからこそ、できることなのですから、体のメンテナンスもお忘れなく！

肩こりは、サイン。なぜ起こっているのか探してから対処して。

となると、肩こりは、体からのサインの可能性はありませんか。

そろそろ自分と向き合ってくれ！という、体からのお知らせかもしれません。

当然、肩こりには原因がたくさんありますから、その原因をちゃんとわかることが必要です。

筋肉だけが張っているのか？

骨のゆがみなのか？

血流が足りてない？

運動不足？

姿勢、特に頭の位置はどうですか？

習慣的に同じ姿勢で長時間作業していませんか？

隠れている病気の可能性はありませんか？

こうした原因と向き合っていくことが、根本的な肩こりの解決方法になります。

対処方法は、あなたが最も気持ちいいと感じる方法で

肩こりに対処していく時に、どれがいいんだろう？と悩むことはありませんか。

正解探しをしていませんか。

肩こりに、絶対的な原因がないのと同じように、

絶対的な解決方法もないんです。

あなたも、私も、肩こりになっている場所が違いますし、原因が違いますから、対処法も違います。

しかも、私は整体はソフト揉みなのが好きですが、あなたは強揉みの方が好きかもしれないじゃないですか？

（あ、でも、あんまり強くて痛くなってしまうとか、週一で通わないとよくならないとか、そういうのはダメですよ！）

足もみがいいという人も、

ストレッチがいい人も、

ヨガがいいという人もいるし、

整体も、接骨院なのかカイロなのか整体院なのか、病院の整形なのか、

いろいろあるので、

いろいろあるからこそ、迷うのですが…。

自分が気持ちいい状態を思い出すために、使ってみる意識で探してみてくださいね。

ただ、原因にちゃんとアプローチが必要です。

対処方法をいろいろ試してみたけど、なんか繰り返しちゃって、慢性化してる…ってなったら、これまでとは違うところを試されるのがいいと思います。

私が感じている、肩こりの解消法の納得解は？

私は、ものすごく肩こりでした。

ガッチガチのもっりもりで、首が埋まってしまうほどでした。

そんな私でも、肩こりが軽くなりました。

そんな私の、納得できた解決方法は、これ。

水分をきちんととること

骨の位置異常を治したこと

筋肉の動きを制限してストレッチ(筋膜リリース）すること

下半身の筋トレ

これらのどれかが足りなくなってくると、肩こりの足音がします(笑)

体全体が楽になっていきます。

あなたも、あなたの納得解を、探してみてくださいね！

今日も、お大事に。